Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Zdecyduj, z jakim obciążeniem naraz dasz sobie radę. Jeśli podejmiesz się wprowadzenia w życie dwóch zmian, które należą do kategorii „najtrudniejsze działania”, prawdopodobnie nie będziesz chciał wprowadzać ich równocześnie. Kiedy już zdecydujesz się na jedną konkretną zmianę, postaraj się być konsekwentny. Jeżeli przestrzeganie nowej zasady nie będzie Ci już sprawiało trudności, wybierz kolejną zmianę. Nie staraj się, na przykład, jednocześnie rzucić palenia i odchudzić się. Zdecyduj się na jedną rzecz, a kiedy Ci się to uda, zacznij wcielać w życie nowe działanie.

Czytaj dalej »

Prawdopodobieństwo przeżycia kolejnych dziesięciu lat przez pięćdziesięciodwuletnią kobietę, która dziennie wypala dwadzieścia cztery papierosy, wynosi 88%. Identycznie – sześćdziesięcioletnia kobieta, która nie pali, ma takie same szanse przeżycia kolejnych dziesięciu lat. Mimo że zgodnie z wiekiem metrykalnym obie kobiety należą do różnych grup wiekowych, ich ryzyko zgonu w ciągu następnych dziesięciu lat jest dokładnie takie samo: dwanaście procent. Innymi słowy, osoba paląca jest fizjologicznie w tym samym „wieku” co osoba niepaląca, metrykalnie starsza o osiem lat. Program RealAge jest sposobem na obliczenie własnego ryzyka względnego zgonu – w porównaniu z całą resztą populacji – w oparciu o prawa średnich. Jeśli Twoje ryzyko względne jest identyczne, jak ryzyko przeciętnej osoby o dziesięć lat młodszej, to możemy powiedzieć, że tak naprawdę jesteś dziesięć lat młodszy niż wskazuje Twoja metryka. Twoje własne ryzyko postępu procesów starzenia lub wystąpienia poważniejszych problemów zdrowotnych jest takie samo, jak u przeciętnej osoby o wiele młodszej od Ciebie. Pod względem fizjologii jesteście sobie równi.

Czytaj dalej »

Witaminy, witaminy, witaminy. Jakże często słyszałeś, że powinieneś przyjmować witaminy. Już mama kazała Ci jeść warzywa, dlatego że mają witaminy. Teraz zaś całkiem prawdopodobne jest, że przyjmujesz witaminy z fiolki. Ale czy istotnie wiesz, które witaminy trzeba łykać i w jakich ilościach?

Czytaj dalej »

Badania przeprowadzone w Narodowym Instytucie Zdrowia zachęciły naukowców do bliższego przyjrzenia się skutkom terapeutycznym melatoniny w leczeniu nowotworów. Jako pierwsze postawiono pytanie, czy melatonina może rzeczywiście zahamować rozwój raka sutka. Badania wykazały na przykład, że kobiety niewidome, których organizmy generalnie charakteryzują się wyższym poziomem melatoniny, są znacznie mniej zagrożone tym typem nowotworu. Steven M. Hill i David E. Blask z uniwersytetu stanowego w Arizonie przetestowali wpływ melatoniny na pobraną z tkanki hodowlę wrażliwych na estrogen komórek nowotworu piersi (MCF-7). Okazało się, że melatonina hamuje ich wzrost nawet do 78 procent. Inne badania dowiodły, że melatonina może zatrzymać wzrost także i innych rodzajów komórek nowotworowych, choć wniosek dotyczył prób prowadzonych „w probówkach”.

Czytaj dalej »