Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Zatem, jakich zmian powinno się dokonać w trybie życia, by zatrzymać młodość? Można powiedzieć, że wszystko, co robisz, sprzyja starzeniu się lub powstrzymuje to zjawisko. Odżywianie się dietą z niewielką ilością tłuszczu nasyconego, aktywność fizyczna, zerwanie z nałogiem palenia – to zarazem wybór takiego stylu życia, o którym już teraz wiesz, że jest korzystny, choć, być może, nie miałeś pojęcia, iż w ten właśnie sposób zapobiegasz starzeniu się. Czy jednak wiesz, że czyszczenie nicią dentystyczną zębów co wieczór ma wyraźny wpływ na tempo, z jakim się starzejesz? Regularne używanie nici dentystycznej sprawia, że organizm Twój jest młodszy o 6,4 lata (zapoznaj się z rozdziałem piątym). Czy wiesz, że foliany utrzymują Twoje tętnice w dobrym stanie? Związki te opóźniają starzenie się tętnic i mogą zmniejszyć prawdziwy wiek o trzy lata (zapoznaj się z rozdziałem siódmym). Wiele z zachowań, które sprzyjają młodości, łatwo wprowadzić w życie. Naucz się myślenia o najrozmaitszych wyborach zachowań w życiu jakby miały określoną wartość – walutą będzie tutaj Twój prawdziwy wiek. Dzięki pojęciu prawdziwego wieku łatwo będzie Ci zadecydować, jaka jest faktyczna wartość danego zachowania i czy warto kusić się o zmianę danego przyzwyczajenia. A co najważniejsze – czeka Cię znacznie mniej wysiłku niż przypuszczasz.

Czytaj dalej »