Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Chociaż my, istoty ludzkie, lubimy wierzyć, że sami decydujemy o wszystkim i jesteśmy panami swojego losu, to jednak wieloma naszymi codziennymi czynnościami rządzi głęboko w nas zakorzeniona cykliczność. Ludzie wykazują na ogół skłonność do kierowania się tymi samymi przesłankami przy budzeniu się i zasypianiu. Przebywanie w ciemnym pokoju powoduje, że zaczynamy czuć się senni i ociężali, z kolei jasno oświetlone pomieszczenie sprawi, że poczujemy się ożywieni i pobudzeni. Mamy skłonność do odczuwania głodu w tych samych porach dnia i większość ludzi ma ustalone terminy spożywania posiłków. Wiele naszych codziennych rytmów ustala się, zanim jeszcze wyłonimy się z matczynego łona. Noworodki dopiero po kilku dniach życia zaczynają wytwarzać własną melatoninę. Okresowe pojawianie się tego hormonu w mleku matki pomaga więc wzmacniać naturalne cykle snu i czuwania, prawdopodobnie pomaga zsynchronizować okresy snu noworodka z okresami snu jego rodziców. Stały rytm produkowania i zużywania melatoniny u człowieka ustala się ostatecznie po ukończeniu pierwszego roku życia. Wydaje się zupełnie możliwe, że dlatego właśnie niektóre noworodki mają trudności z zasypianiem. Co więcej, zaobserwowano, że takie kłopoty dotyczą częściej dzieci karmionych mlekiem sztucznym. I być może przyczyną jest niedobór melatoniny, a nie kolka czy jakaś inna dolegliwość.

Melatonina wspomaga produkcję prolaktyny, hormonu pobudzającego wytwarzanie mleka. Hormon ten powoduje obniżenie poziomu agresji, napięcia i niepokoju. Stymuluje instynkt opiekuńczy i macierzyński.