Ochrona naszego układu krążenia

Ochrona naszego układu krążenia jest stosunkowo prosta, jednak utrzymanie układu immunologicznego w dobrej formie jest już bardziej skomplikowane. Układ immunologiczny to miliony swobodnie krążących komórek, które przeszukują organizm w poszukiwaniu jakichkolwiek nieprawidłowości. Wszystkie te komórki muszą ze sobą sprawnie współdziałać, jeśli cały układ ma nas skutecznie chronić. A stan naszego układu immunologicznego – zatem jego młodość – zależą w dużej mierze od tego, czy otaczasz go odpowiednia ochroną.

Wiemy na przykład, że ludzie aktywni fizycznie mają we krwi więcej pewnych komórek odpornościowych, które rozpoznają i niszczą wnikające do organizmu groźne trucizny i czynniki infekcyjne. Wiemy też, że przyjmowanie antyoksydantów, takich jak witamina C i E, poprawia działanie układu odpornościowego. Wiemy także, że niektóre niebezpieczne związki, nadmierna ekspozycja na słońce, promieniowanie jonizujące mogą postarzać układ immunologiczny i zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy. Stres wyraźnie osłabia odporność – śmierć ukochanej osoby, na przykład, w sposób uchwytny zmniejsza we krwi ilość limfocytów T, a taka zmiana może utrzymywać się nawet do roku. I, oczywiście, trzeba napisać o AIDS [o zespole nabytego upośledzenia odporności, skrót od nazwy ang.: acquired immunodejiciency syndrome), chorobie, która w sposób bezpośredni atakuje układ immunologiczny. Przeczytaj uważnie fragment poświęcony tej chorobie w rozdziale dotyczącym ryzyka środowiskowego (rozdział 6.). Zapoznaj się także z danymi o witaminach i suplementach (rozdział 7.), o odżywianiu się (rozdział 8.], o aktywności fizycznej (rozdział 9.), o stresie (rozdział 11.). Naucz się, jak zatrzymać na dłużej młodość poprzez utrzymywanie układu odpornościowego we wzorowej kondycji.

Leave a Reply