Ryzyko środowiskowe

To, że świat, w którym żyjesz, stawia trudne warunki nie znaczy, że musisz się przez to szybciej starzeć cśli chcesz pozostać dłużej młodym, musisz się wykazać bystrością umysłu. A to oznacza, że powinieneś nauczyć się sztuki przewidywania po to, by uniknąć czynników, które niepotrzebnie Cię postarzają. Proste wybory – siadanie w tych rejonach restauracji, gdzie nie wolno palić, uprawianie tylko bezpiecznego seksu – to działania, które na dłużej pozwolą Ci cieszyć się młodością. Wypadki i przypadkowe zatrucia to w Stanach Zjednoczonych trzecia co do częstości przyczyna zgonów. Mimo że nie kojarzymy wypadków ulicznych, wypadków w pracy i tych w warunkach domowych z działaniem postarzającym, mogą one na stałe lub też czasowo ograniczyć Twoją sprawność i wyraźnie pogorszyć jakość życia. Zatem zgodnie z przyjętymi przez nas kryteriami, jeśli ulegniesz wypadkowi, staniesz się starszy. Trucizny środowiskowe – niezależnie, czy są to papierosy, pestycydy, czy zanieczyszczenie powietrza – to jedne z głównych przyczyn zachorowań na nowotwory złośliwe. Staraj się w sposób aktywny identyfikować potencjalne zagrożenia środowiskowe, tak by przeciwdziałać im w porę, zanim dodadzą Ci lat. Na wiele, naprawdę wiele sposobów możesz zatrzymać młodość – możesz rzucić palenie, zerwać z narkotykami i uzależnieniami od leków, możesz zacząć starać się uprawiać seks w sposób bezpieczny. Jeśli nauczysz się dbać o własne bezpieczeństwo w otaczającym świecie, odejmiesz od wieku metrykalnego nawet i dwanaście lat.

Nic chyba zaskakującego w stwierdzeniu, że palenie tytoniu sprawia, iż znacznie szybciej się starzejesz. Rzeczywiście, jeśli palisz, możesz mieć organizm starszy nawet i o osiem lat. Bierne palenie, czyli przebywanie w towarzystwie osób palących, także postarza. Efekt przebywania w zadymionym pomieszczeniu przez godzinę dziennie można porównać do wypalenia czterech papierosów. Niezależnie od swojego źródła, dym zwiększa zapadalność na choroby serca i płuc, osłabia układ immunologiczny, dowiedziono też że działa rakotwórczo. Jeśli palisz tytoń, naucz się pewnych sztuczek, które ułatwią wyrobienie w sobie motywacji do rzucenia nałogu raz na zawsze. Zacznij uczestniczyć w przyjęciach, które organizujemy pod hasłem „o lata młodsi”, zadbaj o przechadzkę poobiednią, rób zakłady z innymi osobami, którym zależy na zerwaniu z nikotynizmem, komu z was prędzej uda się rzucić na dobre palenie. Zastanów się, dlaczego zacząłeś palić i czemu chcesz przestać. A rzucenie palenia zdecydowanie się opłaca – odzyskujesz siedem czy osiem lat, które traciłeś będąc palaczem. Znaczne narażenie na dym tytoniowy i bierne palenie mogą również postarzeć Cię aż o siedem lat.

Leave a Reply