Witamina D w organizmie

Poza przyjmowaniem odpowiedniej suplementacji, polecam także pewną dawkę słońca. W czasie dziesięciu do dwudziestu minut na powietrzu bez zabezpieczenia kremem z filtrem słonecznym powinno powstać wystarczająco dużo witaminy D, jednak im dalej mieszkasz na północ, tym mniej prawdopodobne jest, że zdołasz w skórze wyprodukować pod wpływem słońca odpowiednio dużo witaminy D. Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu ponad dwadzieścia minut, koniecznie powinieneś nałożyć na skórę preparat z filtrem promieniowania ultrafioletowego. Zauważ jednak, że zastosowanie preparatu z numerem faktora SPF 8 zmniejsza ilość powstającej witaminy

– 0 95%, jeśli stosujesz preparat z numerem filtra SPF 30, to witamina w ogóle nie powstaje. Ryzyko zachorowania na nowotwór skóry pod wpływem niewielkiego narażenia na światło słoneczne jest małe

– 1 przeważają korzyści z tego, że w Twoim organizmie będą odpowiednio wysokie stężenia witaminy D, korzyści tym znaczniejsze, im więcej masz lat. I jeszcze jedno – jeśli boisz się, że występuje u Ciebie niedobór witaminy D, powinieneś się pilnie zgłosić do lekarza z prośbą o oznaczenie poziomu tej witaminy w surowicy krwi. Badanie to szybko wyjaśni, czy istotnie cierpisz na niedobór witaminy D.

Witamina C i witamina E działają w zespole. Wapń i witamina D także działają w zespole. A teraz zajmijmy się witaminą, która działa samodzielnie – kwasem foliowym, witaminą z grupy witamin B.

Leave a Reply