Archive for Lipiec 2015
Melatonina – przeciwutleniacz
07/05/2015 | 
Author 
Melatonina pomaga także utrzymywać równowagę jako przeciwutleniacz (antyoksydant) i wymiatacz wolnych rodników. Prawdopodobnie słyszeliście o przeciwutleniającym działaniu niektórych witamin. Nie byłoby dla nas zaskoczeniem, gdybyście już je stosowali. Mogliście słyszeć o antyoksydantach polecanych jako witaminy młodości, a jeśli tak. zapewne zastanawialiście się, dlaczego przypisuje się im takie właśnie funkcje. Teorię dotyczącą tego zjawiska zaproponował około czterdziestu lat temu Denham Harman, który zauważył, że niewielkie dawki promieniowania jonizującego wywołują objawy podobne do objawów przedwczesnego starzenia się. Dr Harman uważał starzenie się za rodzaj „rdzewienia”. Podobnie jak stary samochód pozostawiony na deszczu, czy przepołowione jabłko wystawione na działanie powietrza, tak samo ciało człowieka wytwarza rodzaj „rdzy”, która nie pozwala mu efektywmie funkcjonować. Twierdził, że promieniowanie jonizujące i inne substancje mogą przyspieszyć ten proces.
Kategoria 
Określenie swojego profilu żywieniowego
I właśnie po to, by codziennie przyjmować odpowiednią dawkę każdej z substancji potrzebnych dla zdrowia, polecam przyjmowanie codziennie preparatu wielowitaminowego. Zdecyduj się na przyjmowanie takiego preparatu, w którym nie ma dodatku żelaza i jest mniej niż 8000 IU witaminy A. Jeśli nadal martwisz się, czy odżywiasz się korzystając ze zdrowej, zbilansowanej diety bogatej w składniki odżywcze i witaminy, porozmawiaj ze swoim lekarzem i postaraj się o wizytę u specjalisty od spraw żywności. Wspólnie możecie przyjrzeć się bliżej Twoim nawykom żywieniowym i opracować podstawowe wskazówki, jak się prawidłowo odżywiać. (Możesz także skorzystać z naszego programu RealAge, pod adresem www.ReaLAge.com, i określić swój profil żywieniowy oraz, korzystając z ułatwień, jakie zapewnia ten program, opracować plan zmian). Wegetarianie i inne osoby na dietach z ograniczeniami powinny dobrze zapoznać się z podstawowymi zasadami planowania zdrowej diety.
Palenie i problem tycia – kontynuacja
I parę kolejnych sztuczek: staraj się być wciąż czymś zajęty. W ten sposób nie będziesz myślał o papierosach. Wyrzuć też z domu wszystkie papierosy i rzeczy, które się z nimi kojarzą. Unikaj kawy, alkoholu oraz tych napojów i pokarmów, które kojarzą Ci się z tym nałogiem. Pij za to dużo wody, soków owocowych i herbatek ziołowych. Jadanie niewielkich posiłków zamiast dużych pozwoli na utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie, a dzięki temu zmniejszy się głód nikotynowy. Unikaj zachowań i sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem. Jeśli miałeś zwyczaj palić po posiłku, postaraj się w tym czasie zająć czymś innym, powiedzmy – pójdź na spacer albo pozmywaj naczynia. Zajmij się też działaniami, które poprawiają Twoją ocenę własnego ciała. Pójdź do dentysty na profesjonalne czyszczenie zębów. Zanieś ubrania pachnące dymem papierosowym do pralni. Odśwież wizerunek własnej osoby.
Rak – załamanie się odporności
Pod hasłem „rak” zebranych jest szereg różnych chorób, które łączy to samo śmiertelne zagrożenie: rozrost patologicznych komórek, które atakują i niszczą zdrową tkankę. W poprzednim rozdziale wspomnieliśmy, że jednym z podstawowych zadań układu immunologicznego jest niszczenie własnych komórek, które stały się złośliwe. Rak ma więc tym większe szanse, im bardziej osłabiony jest układ immunologiczny, a jak już wiemy dzieje się tak w okresie starości. Ofiary AIDS są permanentnie narażone na wystąpienie u nich mięsaka Kapos- hiego i chłoniaka, niezależnie od wieku, choć w zdrowej populacji ludzi młodych prawdopodobieństwo wystąpienia tych form raka jest znikome. Ponieważ melatonina spowolnia starzenie się układu immunologicznego, uważamy, że może okazać się bardzo skuteczną obroną przed rakiem.
Witamina D: silniejsze kości i ochrona przed rakiem
Są takie pary, które trudno jest w ogóle rozdzielić: Bonnie i Clyde, Abbott i Costello, Charlie Brown i Snoopy. I tak też jest w przypadku wapnia i jego partnera życiowego – witaminy D.
Słońce i skóra: ile słońca to już za wiele
Nie ma nic bardziej kuszącego od słońca. Ale nawet jeśli opalenizna wygląda teraz wspaniale, wszyscy wiemy, czym na dłuższą metę grozi opalanie się. Wywołuje ono zmarszczki i, co gorsza, raka skóry. Zmarszczki nie tylko sprawiają, że wyglądasz starzej i czujesz się starzej, są one wyrazem uszkodzeń skóry i jej starzenia się. Zmarszczki to objaw utraty przez skórę, jednego z najważniejszych organów ciała, elastyny, dzięki której wcześniej wyglądała młodo i zdrowo. Niektóre postaci nowotworów skóry naprawdę bardzo mogą postarzeć.
Utrzymanie układu odpornościowego w dobrej kondycji
Kiedy się starzejesz, druga linia obrony, czyli układ immunologiczny, zaczyna działać bardziej opieszale, nie potrafi już tak szybko wykryć i zniszczyć nieprawidłowych komórek. A im słabszy jest układ immunologiczny, tym większe prawdopodobieństwo, że nie zapewni Ci wystarczającej ochrony. Im dłużej żyjesz, tym większe jest prawdopodobieństwo, że jakiś podział komórkowy w Twoim ciele przebiegł nieprawidłowo, tym bardziej prawdopodobne jest, że powstała komórka zawiera nić DNA z fatalnym błędem i że układ immunologiczny przeoczy tę komórkę. Najważniejsze do zapamiętania jest następujące twierdzenie: możesz spowolnić, czasem nawet odwrócić procesy związane ze starzeniem się układu immunologicznego.
DHEA może poprawiać funkcje układu immunologicznego
Niektórzy ludzie spekulowali także, że DHEA może poprawiać funkcje układu immunologicznego. Efekt ten byłby zatem przeciwny do tego, jaki wywierają hormony wydzielane w stresie – tak zwane kortykosteroidy. Lekarze czasem przepisują kortykosteroidy pacjentom po przeszczepach narządów właśnie po to, by osłabić układ immunologiczny. Czy i jaka ilość DHEA może poprawić układ immunologiczny, pozostaje przedmiotem spekulacji. Wyraźne korzyści wykazano w badaniach na zwierzętach, jednak badania te prowadzono głównie na gryzoniach, grupie ssaków, które w ogóle nie wytwarzają DHEA. Zatem wyników tych badań nie można bezpośrednio przenosić na organizm człowieka. Mimo że w badaniach na ludziach wykazano, że DHEA może pomagać, nie były to badania kontrolowane, a uczestniczyło w nich mało pacjentów. Zatem jeszcze niewiele wiemy.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Poduszki powietrzne już w wielu wypadkach ocaliły życie kierowcom i pasażerom. Mimo to zachodzi obawa, że w rzadkich przypadkach gwałtownie wybuchające poduszki mogą uszkodzić, a nawet zabić człowieka, którego miały przecież chronić. Okazało się, że poduszki powietrzne stanowią zagrożenie jedynie dla małych dzieci i dorosłych (prawie wyłącznie są to kobiety), którzy mają poniżej 157 cm wzrostu. Niemal wszyscy dorośli, którzy zginęli wskutek wybuchu poduszki powietrznej, nie byli przypięci pasami bezpieczeństwa.
Od starości do młodości
Pod koniec roku 1985 rozpocząłem pierwszy z serii eksperymentów, których celem było zbadanie rezultatów podawania melatoniny starszym myszom, by uzupełnić u nich poziom brakującego hormonu. Do tego doświadczenia wybrałem zdrowe myszy płci męskiej w wieku dziewiętnastu miesięcy. Osobniki tej rasy myszy żyją zazwyczaj około dwudziestu czterech miesięcy, tak więc dziewiętnaście miesięcy odpowiadałoby mniej więcej wiekowi sześćdziesięciu pięciu lat u ludzi. Podzieliłem myszy na dwie grupy. Pierwszej grupie podawano wieczorem melatoninę rozcieńczoną w wodzie. Druga grupa dostawała tylko wodę. Poza tym myszy z obu grup były hodowane w identyczny sposób. Miały tę samą dietę i żyły w takich samych warunkach. Aby wykształcić w myszach regularny nawyk picia o określonych porach, codziennie rano zabieraliśmy pojemniki z wodą i wstawialiśmy je z powrotem do klatek dopiero wieczorem.
Składniki wykryte w szyszynce
Następną substancją wykrytą w szyszynce jest TRH, hormon uwalniający tyreotropinę. Jak już wiemy, jest to środek, za pomocą którego szyszynka reguluje dopływ energii do komórek. TRH odgrywa bardzo istotną rolę, ponieważ wykazuje rozległy zakres działania. Tworzy go bardzo prosta substancja składająca się z trzech aminokwasów spotykanych powszechnie w przyrodzie. TRH występuje niemal wszędzie – począwszy od źdźbła trawy, a skończywszy na ludzkim mózgu. Nasze badania wykazały, że TRH pomaga grasicy w wykonywaniu jej zadań i może poprawić funkcjonowanie systemu immunologicznego organizmu. Z powodzeniem stosowano go jako lek antydepresyjny. Jesteśmy szczególnie zainteresowani tą substancją i sądzimy, że jej ogromne możliwości dopiero czekają na odkrycie.