Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

I rzeczywiście – mam pacjentów, którzy mimo że są świadomi tego, jak niszcząco działa wysokie ciśnienie tętnicze krwi, robią niemal wszystko, by uniknąć stałego zażywania leków. A oto i przykład. Roger V., długoletni pracownik uniwersytecki z Chicago, korzystał z moich porad lekarskich. Kiedyś zadzwonił do mnie w sprawie teścia, Jake 'a. Jake właśnie po wielu latach pracy w zawodzie inżyniera przeszedł na emeryturę. Był to weteran drugiej wojny światowej, dumny z tego, że dotychczas nigdy nie korzystał z pomocy lekarskiej, literalnie – jeszcze nigdy nie leczył się na nic. W czasie rutynowych badań przed przejściem na emeryturę po raz pierwszy spotkał się z lekarzem w gabinecie od czasów zakończenia służby wojskowej, czyli od końca 1946 roku. Jake poinformował zięcia, że lekarz powiedział mu, iż ma nieco za wysokie ciśnienie – 160/90. Trudno przyznać, niezależnie do jakich standardów się odwołamy, że jest to „tylko nieco” podwyższone ciśnienie. Jednakże Jake wciąż odmawiał rozpoczęcia jakiejkolwiek kuracji, więcej – nie zgadzał się nawet na ponowną wizytę u lekarza.

Czytaj dalej »

Nie pozwól, by układ immunologiczny sprawił, że jesteś stary. Wraz ze starzeniem się układ odpornościowy zaczyna reagować opieszale, ignoruje ważne sygnały ostrzegawcze, można powiedzieć, że zaniedbuje swoje obowiązki. Może się to dla Ciebie skończyć zachorowaniem na raka lub inną chorobę, która wynika z nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Na przykład, kiedy jesteś młody – wyłączam tutaj pewne rzadkie przypadki – genetyczna kontrola wewnątrzkomórkowa zapobiega przekształcaniu się tej komórki w nowotworową. Jeśli jednak jeden z tych układów nadzorujących zawiedzie, do akcji wkracza układ immunologiczny, który rozpoznaje komórki nowotworowe i je eliminuje. Zatem Twój organizm dysponuje podwójną linią zabezpieczeń przed chorobą nowotworową, jeden z nich działa na poziomie komórki, drugi na poziomie całego organizmu. Wraz ze starzeniem się, zarówno układ nadzoru wewnątrzkomórkowego jak i układ immunologiczny z większym prawdopodobieństwem będą działać nieprawidłowo, zatem bardziej prawdopodobne staje się pojawienie guza złośliwego. Wiele typów zapalenia stawów jest przejawem załamania się funkcji układu immunologicznego, właśnie dlatego tak często występują one w starszym wieku. Utrzymywanie własnego układu odpornościowego w dobrej kondycji to to, co możesz najlepszego zrobić dla uniknięcia takich chorób i przedwczesnej starości. W książce tej znajdziesz wiadomości, jakie witaminy (i w jakich dawkach) wywierają ochronny wpływ na system nadzoru genetycznego i układ odporności. Przedstawiony w niej program dotyczy także tego, jak zredukować poziom stresu, który może burzyć równowagę układu immunologicznego, podajemy także przykłady ćwiczeń wzmacniających, które sprawiają, że Twój system odporności funkcjonować będzie jak u młodego człowieka.

Czytaj dalej »

Myślę, że wiesz, iż jazda na rowerze odmłodzi Cię. I nie jesteś w błędzie. W czasie godzinnej jazdy na rowerze w umiarkowanym tempie spalisz ponad 450 kalorii. Jeśli do swojego trybu życia włączysz to ćwiczenie kondycyjne, odmłodzisz się nawet i o sześć lat (zapoznaj się z rozdziałem dziewiątym). Jadąc tym samym rowerem możesz zrobić coś, co uczyni Cię jeszcze młodszym. Nałóż kask. Noszenie kasku sprawi, że staniesz się o 0.4 roku młodszy od tych, którzy w czasie jazdy nie korzystają z kasku (takie są wyniki wyliczenia, jeśli założymy, że na każdy rok uprawiania jazdy rowerowej w kasku zyskujesz piętnaście dni).

Czytaj dalej »

Obecnie prowadzonych jest wiele badań nad DHEA. W najbliższych pięciu latach będziemy wiecej wiedzieć o tym, jakie ewentualne korzyści płyną z przyjmowania tego leku i czy z takim leczeniem łączy się ryzyko wystąpienia poważnych objawów niepożądanych. Będziemy mieli też lepsze rozeznanie, jaka jest właściwa dawka i czy istotnie przyjmowanie tego leku odmładza organizm. W chwili obecnej polecałbym raczej niełykanie DHEA, ale stosowanie innych sposobów, dzięki którym dłużej będziesz młody.

Czytaj dalej »

Prawdopodobnie już doskonale wiesz, jakie korzystne nawyki spowalniają ten proces: unikanie tłuszczów nasyconych, aktywność fizyczna, unikanie stresów. I przeciwnie: złe nawyki takie, jak siedzący tryb życia, mogą sprawiać, że proces starzenia się naszych tętnic przebiega zbyt szybko. A warto w tym miejscu zauważyć, że złe nawyki mają tendencję do wzajemnego potęgowania się. Im gorzej komponujesz własną dietę, tym większe jest prawdopodobieństwo otyłości. Im masz większą nadwagę, tym mniej prawdopodobne, byś był aktywny fizycznie i tak dalej. Nawet stosunkowo łagodne schorzenia układu sercowo-naczyniowego wymuszają na nas spowolnienie tempa, co sprawia, że wcześniej poczujemy się staro.

Czytaj dalej »

Myszy poddane operacji żyły przeciętnie o trzy miesiące dłużej niż normalnie (w przypadku człowieka, byłby to okres około dziesięciu – piętnastu lat). Zauważyliśmy również, że im młodszym myszom przeszczepialiśmy szyszynkę, tym bardziej wydłużał się okres ich życia. Testy wykazały, iż myszy, u których przeszczepu szyszynki dokonano w wieku dwudziestu dwóch miesięcy, żyły trzy do czterech miesięcy dłużej, czyli długość ich życia zwiększała się o blisko 20 procent. Natomiast myszy, u których dokonano transplantacji w wieku dzie więtnastu miesięcy, żyły o pięć do sześciu miesięcy dłużej, a zatem ich życie wydłużało się o 30-35 procent. Eksperyment ten dowiódł więc, że cofanie procesów starzenia się nie jest możliwe, jeśli interwencja zachodzi zbyt późno. Stwierdziliśmy, że istnieje taki okres, kiedy procesy, o których tu mówimy, dokonały już takich spustoszeń organizmu, że odmłodzenie jest niewykonalne. Jeśli więc chcemy, by kuracja odniosła skutek i zatrzymała postępującą degradację, trzeba ją przeprowadzić zanim organizm osiągnie stadium, po którym nie ma już odwrotu.

Czytaj dalej »

Czemu złamanie szyjki kości udowej jest tak groźne? To nie samo złamanie postarza, raczej postarzają powikłania wynikłe z urazu. Złamanie szyjki kości udowej można czasem porównać do wstąpienia na równię pochyłą: zostaje wówczas uruchomiona reakcja łańcuchowa licznych zjawisk, które postarzają organizm. Kiedy pacjent jest przykuty do łóżka, traci siły, staje się bardziej podatny na zapalenie płuc i inne zakażenia, w wyniku których może nawet dojść do zgonu. Wskutek braku ćwiczeń i braku ruchu, w tętnicach następują oznaki starzenia, stają się one mniej sprężyste, łatwiej występują choroby naczyń i ich niewydolność. Także i układ odpornościowy staje się mniej sprawny. W wyniku złamania szyjki kości udowej umiera aż 20% ludzi, którzy doznali tego urazu (w ciągu pierwszych sześciu miesięcy od złamania szyjki kości udowej umiera 12-20% kobiet w podeszłym wieku). Co więcej – 40% tych pacjentów, którzy przeżyli pierwszych sześć miesięcy od momentu urazu, wymaga później długotrwałej opieki pielęgniarskiej. Ponad połowa osób po złamaniu już nigdy nie osiągnie takiego poziomu jakości życia, jak przed urazem.

Czytaj dalej »

Jedną z najtrudniejszych decyzji przy uprawianiu bezpiecznego seksu jest postanowienie, że można zrezygnować z zabezpieczeń. Kiedy korzystamy z odmładzającego działania seksu bez narażania się na zapadnięcie na chorobę przenoszoną drogą płciową, która może Cię postarzeć? Zgodnie ze wszystkimi danymi na temat bezpiecznego seksu, należy albo używać prezerwatywy, albo też pozostawać w związku obustronnie monogamicznym. Jednak wielu ludzi jest zmuszonych dokonywać zmian partnerów. Kiedy to „nowy” partner staje się „jedynym i stałym”? Kiedy możemy zaprzestać używania kondomów?

Czytaj dalej »

Dlaczego zatem nauka wiązała funkcje szyszynki z tymi dwoma zadaniami – czuwaniem nad odpornością organizmu i zdolnością rozrodczą zadaniami, które określają i determinują istotę i kontynuację samego życia? Jakie jeszcze, myślałem, ten niezwykły gruczoł może pełnić funkcje? Czy jego „władza” wykracza poza wymienione systemy, a jeśli tak, to czego dotyczy?

Czytaj dalej »

Ponieważ nic nie „wskazywało” na to, że sprawy przybierają zły obrót, nikt nie przykładał nadmiernej wagi do tego, co się dzieje. Potem jednak coś się wydarzyło. Jake miał udar. W następstwie okazało się, że jest częściowo sparaliżowany i ma kłopoty z mówieniem. Mógł się poruszać jedynie przy balkoniku. W parę minut stracił swoje „wspaniałe życie”, na które musiał tak długo pracować.

Czytaj dalej »

W ciągu ostatnich dziesięciu lat poświęcano mnóstwo uwagi profilaktyce i terapii nowotworów. Ostatnio słyszeliśmy o cudownych skutkach leczniczych betakarotenu. witaminy C. wyciągu z chrząstki rekina, czosnku, dehydroepian- drosteronu (DHA). Jak na ironię, prawie nie wspominano o melatoninie, a być może to właśnie ten hormon uwolni ludzkość od cierpień umierania na raka.

Czytaj dalej »