Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Prawdopodobnie już doskonale wiesz, jakie korzystne nawyki spowalniają ten proces: unikanie tłuszczów nasyconych, aktywność fizyczna, unikanie stresów. I przeciwnie: złe nawyki takie, jak siedzący tryb życia, mogą sprawiać, że proces starzenia się naszych tętnic przebiega zbyt szybko. A warto w tym miejscu zauważyć, że złe nawyki mają tendencję do wzajemnego potęgowania się. Im gorzej komponujesz własną dietę, tym większe jest prawdopodobieństwo otyłości. Im masz większą nadwagę, tym mniej prawdopodobne, byś był aktywny fizycznie i tak dalej. Nawet stosunkowo łagodne schorzenia układu sercowo-naczyniowego wymuszają na nas spowolnienie tempa, co sprawia, że wcześniej poczujemy się staro.

Najważniejszym krokiem w przeciwdziałaniu procesowi starzenia się jest objęcie ochronnymi działaniami własnego serca i naczyń, Dlatego też w niemal każdym rozdziale niniejszej książki poruszany jest problem starzenia się naczyń tętniczych. W tym rozdziale przedstawię podstawowe wiadomości. Napiszę, czemu należy myśleć o stanie zdrowia serca i naczyń jako o wyniku Twoich własnych działań i stylu życia. Musisz nauczyć się dostrzegać całą złożoność problemu: wszystko, co robisz, ma wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego. Na przykład, tak proste działanie, jak codzienne przyjmowanie pastylki aspiryny, wypijanie do obiadu szklaneczki czerwonego wina, przyjmowanie odpowiednich witamin we właściwych dawkach to łatwe sposoby, wymagające niewielkiego poświęcenia z Twojej strony, dzięki którym będziesz miał zdrowszy układ krążenia.