Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Możesz rozpocząć od wprowadzenia w życie szybkich działań i zaczniesz obniżać swój prawdziwy wiek w kilka dni przy niewielkim wysiłku. Dalsze odmłodzenie wymaga kolejnych posunięć. Większość zmian, które należałoby wprowadzić w życie, wcale nie jest taka trudna – musisz po prostu dać sobie czas, by z sukcesem nauczyć się jakiegoś zachowania. A gra jest warta świeczki – zapłatą są przecież lata wysokiej jakości życia.

Odchudzenie się. wprowadzenie w życie programu ćwiczeń fizycznych, rzucenie palenia, nauczenie się postępowania ze stresem, nauczenie się właściwego postępowania w przypadku choroby przewlekłej, nadzór nad ciśnieniem tętniczym krwi to te działania, które w praktyce przysparzają nam najwięcej kłopotów. Ale zapłata za nie jest hojna. Różnica wieku prawdziwego między ludźmi w tym samym wieku metrykalnym, jednak o różnych wartościach ciśnienia tętniczego krwi (ponad 140/90 i – powiedzmy – 115/76 lub mniej) może wynosić nawet dwadzieścia pięć lat (patrz – rozdział czwarty). Podobnie – osoba, która wypracuje sobie własne strategie radzenia sobie ze stresem – w tym może liczyć na szerokie wsparcie przyjaciół i członków rodziny – może, w czasie głębokiego kryzysu, być w istocie nawet trzydzieści lat młodsza od osoby w tym samym wieku metrykalnym, która stojąc w obliczu identycznej sytuacji kryzysowej nie dysponuje takim wsparciem (zapoznaj się z rozdziałem 11). Pamiętaj o ustaleniu w swoim planie priorytetów. Które z kroków wydają Ci się łatwe? Które są trudne, jednak ważne? Którym przypisujesz mniejsze znaczenie? Zdecydowanie się na używanie nici dentystycznej co wieczór wymaga od Ciebie jedynie tego, byś ją kupił w drogerii i zaczął używać. Inne decyzje wiążą się już z większym wysiłkiem.