Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Będziesz musiał znać wartości swojego ciśnienia tętniczego, częstość pulsu, wagę, wzrost, poziom cholesterolu w surowicy (chodzi tutaj zarówno o całkowity poziom cholesterolu, jak i o poziom frakcji HDL), będziesz musiał też podać, jakie ilości witamin i innych dodatków dietetycznych przyjmujesz. (Jeśli te wartości są Ci nie znane, program komputerowy wprowadzi w to miejsce wartości średnie dla Twojej grupy wiekowej i płci, po ich poznaniu możesz skorygować kwestionariusz). Ostateczne obliczenia rzadko zajmują więcej niż dwie minuty. Po przeprowadzeniu obliczeń na monitorze komputera ukazuje się szereg dobranych, szczególnie pod kątem Twojego stanu zdrowia i nawyków, wskazówek, jak skonstruować program redukcji prawdziwego wieku. Te rekomendacje to szereg propozycji zmian w zachowaniu, dzięki którym będziesz miał okazję odmłodnieć. Na tym etapie dowiesz się także, w jaki sposób dana zmiana wpłynie na Twój prawdziwy' wiek. Za pomocą myszy komputera wybierz takie zmiany, na które byś się decydował. Komputer ponownie przeliczy prawdziwy wiek i odpowie na pytanie, jak zmieni się on wówczas, gdy wprowadzisz zmiany w życie. Dzięki temu staniesz się świadom tego, w jaki sposób wybory, których dokonujesz w życiu, wpływają na Twój organizm. Komputer pozwoli także oszacować, jakie będą zyski z trzymania się planu redukcji prawdziwego wieku po trzech miesiącach, po roku i po trzech latach.

Czytaj dalej »

Do listy fatalnych skutków nikotynizmu możemy dodać jeszcze rozedmę, za którą właśnie w pierwszym rzędzie odpowiada palenie. Rozedma płuc to innymi słowy przedwczesne starzenie się płuc. W Stanach Zjednoczonych na rozedmę chorują dwa miliony ludzi (a prawdopodobnie jeszcze więcej) – jest to czwarta co do częstości przyczyna zgonów. Rozedma pojawia się wówczas, gdy pęcherzyki płucne obumierają. Naukowcy już od dawna podejrzewali, że rozedma jest wywołana chorobą z autoagresji, że w naszym organizmie pod wpływem palenia rozwija się reakcja immunologiczna przeciwko własnej tkance płucnej. Gdy jesteśmy zdrowi, układ immunologiczny jest dobrze wyregulowany, tak by właściwie reagować na codziennie wnikające do organizmu obce substancje. Układ ten zabija te komórki naszego organizmu, które zaczynają wykazywać cechy nieprawidłowe. Kiedy komórki tworzące płuca są stale drażnione dymem tytoniowym, układ immunologiczny, który chroni w warunkach normalnych, zaczyna działać zbyt gwałtownie. Kiedy dużo, bardzo dużo komórek zaczyna wykazywać nieprawidłowości, organizm zaczyna masowo niszczyć pęcherzyki płucne. A kiedy już większość komórek, które odpowiadały za dostarczanie organizmowi tlenu i usuwanie z niego dwutlenku węgla, zginie, palacz zaczyna się dusić.

Czytaj dalej »

Czy witaminy mogą sprawić, że staniesz się młodszy? Tak. Odpowiednie substancje odżywcze we właściwych ilościach pomagają chronić organizm przed niepotrzebnym starzeniem. Mimo że często słyszymy o tak zwanym minimalnym dziennym zapotrzebowaniu, czyli takiej ilości jakiegoś składnika odżywczego, która zapobiega powstawaniu objawów chorobowych, nie powinniśmy zacząć myśleć o niej jako dawce optymalnej, czyli tej, która najlepiej spowalnia efekty starzenia. A właśnie dzięki takiej dawce będziesz tak młody, jak powinieneś.

Czytaj dalej »

Co powinieneś zrobić, jeśli masz ciśnienie krwi wyższe od idealnego, to jest powyżej 115/76 mm Hg?

– Niech Twoja dieta zawiera więcej składników odżywczych, a mniej tłuszczy nasyconych.

Czytaj dalej »

Szyszynka umożliwia nam harmonijne współżycie z otoczeniem. Na długo przedtem zanim wynaleziono zegary, czy napisano kalendarze, albo wystrzelono kosmiczne satelity, rejestrujące pogodę, my, ludzie, kierowaliśmy się sygnałami przekazywanymi przez przyrodę. To przyroda mówiła nam, kiedy powinniśmy odpoczywać, a kiedy pracować, kiedy bawić się. a kiedy zawierać związki małżeńskie. Te komunikaty porządkujące nasze życie były wysyłane przez szyszynkę, która i dziś pełni taką samą funkcję. W starożytności, kiedy zachodziło słońce, a ziemia pogrążała się w ciemności, gruczoł ten zwiększał ilość wytwarzanej melatoniny, dzięki czemu ludzie odczuwali senność. Dzisiaj, choć mamy zegary wskazujące porę dnia i nocy, nasze organizmy wciąż są posłuszne rytmowi wyznaczanemu przez szyszynkę i ilość wydzielanej przez nią melatoniny. Wraz ze zmianami pór roku szyszynka, wpływając na poziom innych hormonów, pomagała naszym przodkom przystosowywać się do okresowych zmian pogody. Umożliwiło to ludziom pierwotnym przenoszenie się z jednej strefy klimatycznej do innej w poszukiwaniu pożywienia i zapewniło im przewagę nad innymi gatunkami, które nie posiadały takich zdolności adaptacyjnych. Szyszynka reguluje również produkcję hormonów, które pomagają młodym matkom nawiązać więź emocjonalną z nowo narodzonymi dziećmi (więź ta jest istotną częścią instynktu macierzyńskiego). Z kolei instynkt macierzyński jest (i był zawsze) warunkiem przetrwania naszego gatunku.

Czytaj dalej »

Na układ immunologiczny niekorzystnie oddziałuje też wiele czynników środowiskowych. Niedożywienie, wirusy grypy lub HIV, czy też inne czynniki mogą poważnie osłabić zdolność układu immunologicznego do zwalczania chorób. Jednym z czynników szerzenia się zakażeń w pewnych rejonach świata może być niedożywienie, wiadomo bowiem, że chorobę może wyzwolić niedostatek podstawowych witamin i minerałów. Na przykład – brak witaminy C może spowodować spadek liczby komórek T, które – jak już wspomnieliśmy – są odpowiedzialne za zwalczanie chorób. Wpływ na odporność może mieć również dieta. Badania nad zwierzętami wykazały na przykład, że pożywienie zawierające zbyt dużo tłuszczu może znacząco osłabić czynność immunologiczną poprzez pogorszenie efektywności działania komórek T. Nie dziwi nas. że wiele badań dowiodło związku pomiędzy dietą wysokotłuszczową a zwiększoną skłonnością do zapadania na nowotwory.

Czytaj dalej »

I do tego możemy dodać kolejną zaletę: ostatnie badania nad aspiryną i lekami pokrewnymi wykazały, że jeśli są one stosowane, zmniejsza się ilość udarów, szczególnie tych niewielkich, praktycznie klinicznie niewykrywalnych, które wini się za utratę pamięci u ludzi w podeszłym wieku. Aspiryna i leki spokrewnione, takie jak ibuprofen (na przykład Motrin, Advil), są zwane niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, inaczej NLPZ. Wszystkie leki z tej grupy wydają się wywoływać efekt ochronny przed udarem. Co więcej, stałe stosowanie aspiryny lub też innego leku z grupy NLPZ okazało się zmniejszać częstość występowania choroby Alzheimera, prawdopodobnie dlatego że zatrzymuje młodość w naczyniach tętniczych mózgu. Choć nie rozpoznaliśmy jeszcze wszystkich mechanizmów ochronnych dla naczyń tętniczych dzięki zażywaniu aspiryny, wiemy jednak, że efekt ten jest wyraźny.

Czytaj dalej »

Myślę, że bez obaw można stwierdzić, iż osiągnęliśmy wiele. Udało nam się odwrócić proces starzenia u badanych zwierząt oraz wydłużyć ich życie o prawie jedną trzecią. Wszystkie zachowały do końca witalność i zdrowie. Poza tym, doświadczenie to pozwoliło wzbogacić naszą wiedzę na temat samego procesu starzenia się. Eksperyment dowiódł, że choroba nie jest nieodłączną częścią starości i że możliwe jest nie tylko wydłużenie życia, ale także utrzymanie organizmu w doskonałej kondycji aż do śmierci. Postępująca degradacja zdro wia fizycznego i psychicznego, nieodmiennie łączona z zaawansowanym wiekiem, wcale nie musi występować. Melatonina jest w stanie pomóc.

Czytaj dalej »

Gdy chorujesz na cukrzycę, astmę, masz problemy z nerkami albo też zbyt niskie lub zbyt wysokie ciśnienie krwi, konieczna jest konsultacja lekarza, zanim rozpoczniesz leczenie aspiryną. Wydaje się ona obniżać ciśnienie tętnicze krwi, może też upośledzać funkcje nerek u osób chorych na cukrzycę lub nerki. Czasami przyjęcie aspiryny może wyzwalać napad astmy. Nie powinieneś jej przyjmować, jeśli masz ospę lub też grypę, ponieważ istnieje ryzyko, zresztą bardzo niewielkie, wystąpienia zespołu Reye 'a. Jest to patologiczna reakcja na aspirynę, która niemal wyłącznie występuje u dzieci, z rzadka tylko zespół ten pojawia się u dorosłych. Prawdopodobieństwo, że wystąpi on wówczas, gdy będziesz dla zachowania młodości przyjmował tylko jedną pastylkę aspiryny na dobę, jest niezwykle małe. Jeśli po przeczytaniu tego akapitu stwierdziłeś, że nie powinieneś przyjmować tego leku, porozum się z lekarzem w sprawie alternatywnego postępowania.

Czytaj dalej »

Hinduscy mistycy byli obdarzeni zdumiewającą intuicją. Szyszynka u niż- szych gatunków zwierząt pełniła rzeczywiście rolę „trzeciego oka”. Pozostałości tego trzeciego oka można zobaczyć na przykład u żyjącej w Tuaturze w Nowej Zelandii jaszczurki. Ma ona w górnej części głowy naprawdę małe wgłębienie – promienie słońca mogą więc padać bezpośrednio na szyszynkę. Niektórzy naukowcy sądzą, że na jakimś wcześniejszym etapie ewolucji gruczoł ten rzeczywiście służył niektórym gadom jako trzecie oko. Dziwne więc, że szyszynka nigdy nie przekształciła się w prawdziwy narząd wzroku. Okazuje się, że przyroda przeznaczyła ją do innych, znacznie ważniejszych zadań.

Czytaj dalej »

To, że świat, w którym żyjesz, stawia trudne warunki nie znaczy, że musisz się przez to szybciej starzeć cśli chcesz pozostać dłużej młodym, musisz się wykazać bystrością umysłu. A to oznacza, że powinieneś nauczyć się sztuki przewidywania po to, by uniknąć czynników, które niepotrzebnie Cię postarzają. Proste wybory – siadanie w tych rejonach restauracji, gdzie nie wolno palić, uprawianie tylko bezpiecznego seksu – to działania, które na dłużej pozwolą Ci cieszyć się młodością. Wypadki i przypadkowe zatrucia to w Stanach Zjednoczonych trzecia co do częstości przyczyna zgonów. Mimo że nie kojarzymy wypadków ulicznych, wypadków w pracy i tych w warunkach domowych z działaniem postarzającym, mogą one na stałe lub też czasowo ograniczyć Twoją sprawność i wyraźnie pogorszyć jakość życia. Zatem zgodnie z przyjętymi przez nas kryteriami, jeśli ulegniesz wypadkowi, staniesz się starszy. Trucizny środowiskowe – niezależnie, czy są to papierosy, pestycydy, czy zanieczyszczenie powietrza – to jedne z głównych przyczyn zachorowań na nowotwory złośliwe. Staraj się w sposób aktywny identyfikować potencjalne zagrożenia środowiskowe, tak by przeciwdziałać im w porę, zanim dodadzą Ci lat. Na wiele, naprawdę wiele sposobów możesz zatrzymać młodość – możesz rzucić palenie, zerwać z narkotykami i uzależnieniami od leków, możesz zacząć starać się uprawiać seks w sposób bezpieczny. Jeśli nauczysz się dbać o własne bezpieczeństwo w otaczającym świecie, odejmiesz od wieku metrykalnego nawet i dwanaście lat.

Czytaj dalej »