Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Inaczej niż zwierzęta, których byt wciąż określają kaprysy przyrody, my, ludzie, nie jesteśmy już tak bardzo uzależnieni od natury. Dzięki takim współczesnym wynalazkom jak światło elektryczne czy klimatyzacja, do pewnego stopnia potrafimy kontrolować nasze środowisko. Mimo to wciąż jesteśmy posłuszni sygnałom wysyłanym przez nasz organizm, którego dyrygentem jest niewielki gruczoł – szyszynka. Szyszynka kontroluje rytm pracy naszego serca i całodobowe rytmy, czyli codzienne okresowe zmiany ilości wydzielanych hormonów, regulujących wszystkie czynności – od jedzenia, poprzez przemianę materii, do spania. Najlepszym przykładem zaburzenia naszego całodobowego rytmu jest sytuacja, gdy nagle znajdziemy się w innej strefie czasowej. Wówczas nasze terminy snu, jedzenia i pracy ulegają kompletnemu przestawieniu. I kiedy w końcu przystosujemy się do innego czasu i innego klimatu, dzieje się tak dlatego, że to właśnie szyszynka dokonuje niezbędnych zmian w naszych organizmach. (Zagadnienie zaburzeń równowagi organizmu związanych ze zmianą stref czasowych i ich profilaktykę omawiamy bardziej szczegółowo w rozdziale 13.)

Czytaj dalej »

Wartości ciśnienia tętniczego krwi zawsze przedstawiane są pewnym ułamkiem. Może to być, na przykład, 129/86 mm Hg – takie jest średnie ciśnienie Amerykanina po czterdziestce i po pięćdziesiątce. Pierwsza liczba w tym ułamku nazywana jest ciśnieniem skurczowym i jest to ciśnienie wywierane przez krew na ścianę naczynia podczas skurczu mięśnia sercowego. Drugą liczbę stanowi ciśnienie rozkurczowe, to jest ciśnienie w pełnym rozkurczu mięśnia sercowego, pomiędzy uderzeniami pulsu (serca). Jak już pisałem, idealne wartości ciśnienia tętniczego, dla utrzymania Cię w dobrej kondycji i zatrzymania na jak najdłużej młodości, to 115/76. Możesz kierować się następującą wskazówką: każdy wzrost o dwie wartości ciśnienia skurczowego lub o trzy rozkurczowego sprawią, że Twój organizm staje się o półtora roku starszy.

Czytaj dalej »