Gimnazjum SP Goleszów - szkoła dla dzieci i młodzieży

Mimo że często chciała rzucić palenie, na nic zdawały się jej wysiłki. Wielokrotnie rano mówiła sobie : „Nie zapalę już żadnego papierosa”. Zwykle już następnego dnia towarzyszył jej nieodłączny dymek. I wreszcie okazało się, że musi się poddać dość poważnej operacji. Zarówno cukrzyca jak i astma nie były wystarczająco kontrolowane, stan jej zdrowia był krytyczny. I wtedy zdecydowała się na dobre rzucić palenie. „W życiu trzeba dokonywać wyborów. I ja musiałam wybrać: chcę żyć, czy umrzeć? Kiedy zrozumiałam, że mogę umrzeć – taką miałam alternatywę, nie było mi wcale ciężko rzucić palenie”. Lekarz prowadzący Mary Jane przepisał jej plastry i tabletki, których zadaniem było zmniejszenie uczucia głodu nikotynowego. Dużo spacerowała. Unikała też takich sytuacji, które zachęcałyby ją do sięgnięcia po papierosa.

Czytaj dalej »

Kiedy po raz pierwszy zapoznałem się z tymi badaniami, nie wierzyłem w nie. Czemu to choroby dziąseł miałyby przyspieszać starzenie się naczyń tętniczych? Nigdy nie było mi nadmiernie spieszno do dentysty i zawsze postrzegałem zdrowie zębów jako problem przede wszystkim o znaczeniu kosmetycznym. Chcemy mieć zdrowe zęby, po to by nasz uśmiech ładnie wyglądał. Założyłem, że korelacja pomiędzy chorobami zębów a wyższym ryzykiem zgonu była związana z czynnikami towarzyszącymi: uznałem, że ludzie, którzy mają wiele innych złych nawyków – palą tytoń, przejadają się, za dużo piją alkoholu – częściej mają chore zęby. Jednak myliłem się i to bardzo. Codzienne czyszczenie zębów nicią dentystyczną sprzyja utrzymaniu w dobrym stanie tętnic. Istnieje prawdopodobne wytłumaczenie tego zjawiska: stosowanie nici dentystycznych sprawia, że Twój układ immunologiczny na dłużej pozostaje młody. Na przykład, mężczyzna przed pięćdziesiątką, u którego stwierdza się zaawansowaną chorobę przyzębia, ma 2.6 raza większe ryzyko przedwczesnego zgonu i trzykrotnie wyższe ryzyko zgonu z powodu choroby serca od mężczyzny ze zdrowymi zębami i dziąsłami. Czemu tak się dzieje?

Czytaj dalej »

Wytłumaczyłem, czemu nadciśnienie jest cichym zabójcą, dlaczego bez innych objawów przyspiesza starzenie się organizmu. Kiedy wykazałem, że obniżenie ciśnienia tętniczego krwi może sprawić, iż biologicznie będzie o dwadzieścia lat młodsza, udało mi się ostatecznie przekonać Joyce do przyjmowania leków. Wciąż jednak była bardzo niechętnie nastawiona do leczenia. Bardzo niepokoiła się możliwymi działaniami ubocznymi leków. Powiedziałem jej, że choć leki na obniżenie ciśnienia krwi istotnie mogą mieć działania niepożądane, jednak większości z nich można przeciwdziałać.

Czytaj dalej »

Jeszcze jednym zadaniem melatoniny jest – jak sądzimy – ochrona układu energetycznego, a jest to warunek naszego przetrwania. Aby działać, organizm potrzebuje energii. Jeśli zaś energia się wyczerpie, praca organizmu powolnieje, staje się coraz mniej wydajna, aż wreszcie cały mechanizm zatrzymuje się ostatecznie. Szyszynka i melatonina wspólnie odpowiadają za kontrolę układu energetycznego, który zaopatruje komórki w paliwo i umożliwia funkcjonowanie organizmu. .

Czytaj dalej »

Mimo że istotnie najbardziej boimy się zarażenia AIDS, nie powinniśmy zapominać i o innych chorobach. Zgodnie z danymi szacunko- wymi Centers for Disease Control, okoio 20 milionów Amerykanów corocznie kontaktuje się z którąś z chorób przenoszonych drogą płciową. Inne bardziej ostrożne szacunki mówią o 12 milionach. W badaniu przeprowadzonym w Allan Guttmacher Institute we wczesnych latach 90. oceniono, że jedna piąta, innymi słowy ponad 50 milionów Amerykanów, cierpiała na którąś z chorób przenoszonych drogą płciową.

Czytaj dalej »

Dowiedziono badaniami, że ryzyko zachorowania na raka gruczołu krokowego u mężczyzn, którzy często spożywają pomidory lub pastę pomidorową, jest o jedną trzecią mniejsze od lyzyka mężczyzn, którzy rzadko jedzą te produkty. Mężczyźni, którzy jedzą pomidory i ich przetwory dziesięć lub więcej razy w tygodniu, wyraźnie rzadziej chorują na raka stercza – o 34% rzadziej wykrywa się u nich nowotwór stercza z przerzutami do kości niż u mężczyzn, którzy jedzą pomidory i przetwory z pomidorów tylko dwa razy w tygodniu lub jeszcze rzadziej.

Czytaj dalej »

Chociaż my, istoty ludzkie, lubimy wierzyć, że sami decydujemy o wszystkim i jesteśmy panami swojego losu, to jednak wieloma naszymi codziennymi czynnościami rządzi głęboko w nas zakorzeniona cykliczność. Ludzie wykazują na ogół skłonność do kierowania się tymi samymi przesłankami przy budzeniu się i zasypianiu. Przebywanie w ciemnym pokoju powoduje, że zaczynamy czuć się senni i ociężali, z kolei jasno oświetlone pomieszczenie sprawi, że poczujemy się ożywieni i pobudzeni. Mamy skłonność do odczuwania głodu w tych samych porach dnia i większość ludzi ma ustalone terminy spożywania posiłków. Wiele naszych codziennych rytmów ustala się, zanim jeszcze wyłonimy się z matczynego łona. Noworodki dopiero po kilku dniach życia zaczynają wytwarzać własną melatoninę. Okresowe pojawianie się tego hormonu w mleku matki pomaga więc wzmacniać naturalne cykle snu i czuwania, prawdopodobnie pomaga zsynchronizować okresy snu noworodka z okresami snu jego rodziców. Stały rytm produkowania i zużywania melatoniny u człowieka ustala się ostatecznie po ukończeniu pierwszego roku życia. Wydaje się zupełnie możliwe, że dlatego właśnie niektóre noworodki mają trudności z zasypianiem. Co więcej, zaobserwowano, że takie kłopoty dotyczą częściej dzieci karmionych mlekiem sztucznym. I być może przyczyną jest niedobór melatoniny, a nie kolka czy jakaś inna dolegliwość.

Czytaj dalej »

Nie powinieneś godzić się na przebywanie w zadymionych pomieszczeniach, gdyż narażasz się na bierne palenie. Jeśli żyjesz pod jednym dachem z osobą palącą tytoń, poproś, by wychodziła z pomieszczenia, w którym przebywasz, gdy chce zapalić. Taka prośba niesie w sobie zarazem przesłanie dla osoby palącej, że warto rzucić palenie. Mimo że taka postawa może być poczytywana za brak tolerancji czy grzeczności, tak naprawdę dajesz do zrozumienia, że utrudniając danej osobie palenie, zarazem o nią dbasz. Pamiętaj, że nie robisz niczego dobrego dla partnera, gdy godzisz się na wdychanie dymu tytoniowego.

Czytaj dalej »

Jak wspomnieliśmy wcześniej, jednym z głównych powodów śmierci mężczyzn powyżej pięćdziesiątego roku życia jest rak prostaty. Podobnie jak rak sutka, rak prostaty jest nowotworem hormonozależnym. Choć wciąż nie ma metody na wyleczenie raka prostaty, wydaje się, że melatonina może spowolnić jego rozwój. W doświadczeniu przeprowadzonym w Stanowej Akademii Medycznej w Teksasie stwierdzono, że melatonina może zredukować do 50 procent wzrost nowotworów prostaty u szczurów. Jeżeli hormon ten tak samo skutecznie działa na raka prostaty u człowieka, mielibyśmy szansę na skuteczne powstrzymanie postępowania choroby.

Czytaj dalej »

Cynk jest bowiem pierwiastkiem, którego niedobór często u nich występuje, niezależnie od tego, jak dobrze się odżywiają. Niedobór cynku łączy się z wieloma problemami podeszłego wieku, włącznie z osłabieniem smaku, węchu czy kłopotami z gruczołem krokowym u mężczyzn. Cynk przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, który – o czym wielokrotnie mówiliśmy – z wiekiem ulega osłabieniu. Dowiedziono, że uzupełnienie cynku w organizmie aktywizuje układ immunologiczny u ludzi po siedemdziesiątce (zwiększa się liczba limfocytów T, pomocnych w zwalczaniu infekcji). Co ciekawe, cynk i melatonina mają podobny wpływ na układ immunologiczny (zajmiemy się tym dokładniej w rozdziale o podnoszeniu odporności przez melatoninę). Spadek poziomu cynku może być także jedną z głównych przyczyn występowania ślepoty u osób starszych.

Czytaj dalej »

Drugim z najważniejszych objawów starzenia się naczyń tętniczych jest ich miażdżyca, czyli odkładanie się w ścianie naczyń tętniczych substancji tłuszczowych, lipidów. Powstające w wyniku tego zwężenia naczynia sprzyjają powstawaniu zakrzepów, które mogą, w krańcowych przypadkach, spowodować nawet zawał serca czy udar niedokrwienny mózgu. Tak naprawdę, to miażdżyca jest podstawową przyczyną nadciśnienia tętniczego. Wysokie wartości ciśnienia tętniczego krwi to często pierwszy objaw tego, że doszło do stwardnienia ściany naczyń tętniczych, im wyższe jest ciśnienie tętnicze, tym szybciej zachodzi odkładanie się substancji tłuszczowych w ścianie naczyń, przez co proces starzenia związanego z miażdżycą jeszcze się przyspiesza. I oto stajemy twarzą w twarz z błędnym kołem.

Czytaj dalej »