Archive for Czerwiec 2015
Palenie i problem tycia
06/20/2015 | 
Author 
Osoby palące tytoń obawiają się, że po rzuceniu palenia najprawdopodobniej u tyją. Mężczyźni tyją średnio około pięciu kilogramów w ciągu sześciu miesięcy od rzucenia palenia, kobiety około czterech kilogramów. Jednak nie powinieneś nazbyt martwić się tym, że uty- jesz. Ryzyko, na jakie narażasz się w związku z paleniem tytoniu, jest znacznie większe od dodatkowych kilogramów. A często przybór wagi jest jedynie czasowy. I tak, na przykład kobiety zwykle tracą te trzy czy cztery kilogramy w czasie kolejnych osiemnastu miesięcy. A jeśli będziesz się trzymał ściśle z góry ustalonego planu, w ogóle możesz uniknąć przytycia. A oto kilka wskazówek:
Kategoria 
Spowalnianie procesu starzenia się układu odpornościowego
Kiedy się starzejesz, wraz z Tobą starzeje się Twój układ immunologiczny, system, który chroni Cię przed zapadnięciem na rozmaite choroby. Utrzymywanie układu odpornościowego w dobrym stanie umożliwia mu m.in. zabezpieczenie organizmu przed rozwojem nowotworu złośliwego. Nowotwory złośliwe są drugą co do częstości przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych i w najbliższym czasie można się spodziewać, że wysuną się na czoło, przed choroby układu krążenia. Łatwiej jest zapobiegać zachorowaniu na nowotwór złośliwy, niż wyleczyć już powstałą chorobę. W rozdziale tym omówimy, jakie są mechanizmy powstawania raka, jakie zmiany on wywołuje, oraz zajmę się sposobami zapobiegania zachorowaniu na nowotwór złośliwy. Przy prawidłowo działającym układzie immunologicznym nie dochodzi także do rozwoju zapalenia stawów, chroni on nawet przed chorobami serca. Właściwa ochrona układu odpornościowego może odmłodzić Cię w istocie nawet o sześć lat.
Zarażenie się wirusem HIV – kontynuacja
Mimo że trudno jest się zarazić wirusem HIV, narażenie na inne choroby przenoszone drogą płciową zmniejsza odporność immunologiczną naszego organizmu i zwiększa prawdopodobieństwo zarażenia się wirusem. Ocenia się, że u osób, u których w okolicach narządów płciowych występują jakieś zmiany (na przykład zmiany wywołane zarażeniem wirusem opiyszczki czy też krętkiem bladym – bakterią wywołującą kiłę), prawdopodobieństwo zakażenia się w czasie jednokrotnego stosunku z nosicielem wirusa HIV jest sto razy wyższe niż w przypadku osób, które nigdy nie chorowały na choroby przenoszone drogą płciową. Jeśli chcesz uprawiać bezpieczny seks, miej w pamięci następujące trzy zasady:
Zagrożenie związane z homocysteiną i pomoc ze strony folianów
Zawsze kiedy odwiedzam swojego prawnika, zadaje mi on pytanie o nowinki medyczne. Tak też było i ostatnim razem, gdy do niego wpadłem. Zapytał wówczas: – Mikę, zgodnie z najnowszymi wiadomościami co jeszcze można zrobić, by stać się młodszym? Bez wahania odparłem – Należy codziennie łykać 400 mikrogra- mów folianów w suplementacji.
Wapnienie szyszynki w miarę postępowania procesu starzenia się
Dlaczego – i w jaki sposób – szyszynka przestaje pełnić swoją funkcję? Istnieje na ten temat wiele teorii, ale jak dotąd niewiele rzetelnie udokumentowanych odpowiedzi.
Melatonina w zapobieganiu powstawania raka
Melatonina może także zapobiegać powstaniu raka poprzez powstrzymywanie działania inicjatora, czyli substancji powodującej pierwotne uszkodzenie komórki, prowadzące do jej zmutowania się i uzłośliwienia. Podczas konferencji na Stromboli ekspert problematyki szyszynki, doktor Russell Reiter doniósł, że melatonina posiada dużą zdolność eliminowania wolnych rodników. Wolne rodniki mogą w przypadkowy sposób łączyć się z elementami zdrowych komórek i zaburzać ich normalny wzrost. Jak wspomnieliśmy wcześniej, zdrowe komórki dzielą się w ściśle określony sposób i są tak zaprogramowane, że wiedzą, kiedy zakończyć podział. Jeśli jednak jądro komórki zostanie uszkodzo ne, komórka traci pamięć i zaczyna popełniać błędy. Rak pojawia się wówczas, gdy komórka zaczyna rosnąć w niekontrolowany, bezładny sposób. Spowodowane przez wolne rodniki zniszczenia budowy komórki mogą doprowadzić do zniszczenia jej jądra i w ten sposób sprowokować powstawanie licznych postaci raka. Wolne rodniki mogą być zniszczone przez molekuły, zanim jeszcze zaistnieją jakiekolwiek patologiczne zjawiska. Obserwacje i badania doktora Réitéra wykazały, że melatonina najwyraźniej ma skłonność do łączenia się z jądrem komórki, w którym, jak wiadomo, magazynowany jest DNA. Innymi słowy, kiedy melatonina przechodzi przez komórkę, umie dotrzeć do trudno dostępnego miejsca, w którym znajduje się jądro. To skłoniło kilku naukowców, przede wszystkim doktora Réitéra, do hipotezy, że jednym z zadań melatoniny jest ochrona DNA przed rakogennymi uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki. Choć uważamy teorię doktora Reitera za interesującą, mamy wrażenie, że przecenia on ten właśnie aspekt działania melatoniny. (Szczegółowe informacje dotyczące działania melatoniny jako przeciwutleniacza zamieściliśmy w rozdziale 5.)
Sen a odporność
Czy zauważyłeś kiedyś. Czytelniku, że po okresie niedoboru snu masz skłonność do przeziębień? Badania wykazały związek pomiędzy brakiem snu a gwałtownymi zaburzeniami układu immunologicznego. W Centrum Medycznym Weteranów w San Diego poddano testowi dwudziestu trzech zdrowych mężczyzn w wieku od dwudziestu dwóch do sześćdziesięciu jeden lat. Przez dwie noce pozwolono im spać normalnie, trzeciej obudzono ich o trzeciej nad ranem i nie pozwolono zasnąć do siódmej. W sumie odebrano im mniej więcej połowę normalnej dawki snu. Rano u osiemnastu z dwudziestu trzech badanych stwierdzono zauważalny spadek aktywności komórek T, odpowiedzialnych za zwalczanie wirusów. Na szczęście, po odpoczynku i śnie, aktywność komórek wróciła do normy. Badacze nie mogą z całą pewnością stwierdzić, że zaobserwowany poziom osłabienia komórek oznaczał wzrost podatności na infekcje wirusowe, przypuszczają jednak, że jest to możliwe.
Melatonina – stabilizator
Z wiekiem nasz system hormonalny ulega rozchwianiu i z tego powodu zaczynamy odczuwać dolegliwości i zapadać na choroby. Przyczyną tego stanu rzeczy jest pogarszanie się pracy szyszynki-regulatora. W efekcie obniża się jej zdolność produkcji melatoniny. Uzupełniając poziom melatoniny, możemy usprawnić pracę szyszynki i zapobiec dalszym zniszczeniom. Przywracając zdrowie szyszynce przywracamy zdrowie pozostałym, ważnym hormonom, i tym samym zdrowie i młodość naszemu organizmowi.
Eksperyment z samcami
Wyniki tego eksperymentu potwierdzało kolejne odkrycie. Spostrzegliśmy, że nastąpiła wyraźna poprawa, jeżeli chodzi o wielkość i sprawność narządów płciowych u myszy otrzymujących melatoninę. U samic jajniki (w których produkowane są hormony płciowe) wraz z wiekiem zazwyczaj się kurczą, podobnie jak u kobiet po menopauzie. Jednakże jajniki samic leczonych melatoniną zachowały wielkość gruczołów płciowych młodych myszy. W wieku dwudziestu czterech miesięcy [siedemdziesiąt pięć lat u ludzi) jajniki tych myszy ważyły dwa razy tyle. co jajniki myszy, którym melatoniny nie podawano. Wynik tego doświadczenia prowadził do ogólnego wniosku, iż myszy poddane kuracji melatoniną zachowują znaczną część swoich młodzieńczych funkcji płciowych.
Komórki somatyczne i rozrodcze
Komórki naszego organizmu możemy podzielić na dwa podstawowe typy: komórki somatyczne i rozrodcze. Zadaniem komórek rozrodczych jest uczestniczenie w procesie rozmnażania – innymi słowy są to: komórka jajowa u kobiet i plemniki u mężczyzn. Wszystkie inne komórki naszego ciała są komórkami somatycznymi, które stanowią ponad 99% naszego ciała. Komórki somatyczne żyją i podlegają zmianom: wzrastają, dzielą się i giną. Kiedy żyjemy, nasz organizm wciąż zastępuje ginące komórki nowymi. W czasie naszego życia musisz wymienić niemal wszystkie komórki swojego ciała – z wyłączeniem komórek tworzących nerwy i mózg – tysiące, jeśli nie setki tysięcy razy. Komórki tworzące śluzówkę żołądka, na przykład, niemal nieustannie się dzielą, codziennie powstają nowe komórki. Większość nowotworów powstaje w wyniku mutacji, do jakich doszło w komórkach somatycznych naszego organizmu.
Układ sercowo-naczyniowy
Zacznij myśleć o układzie sercowo-naczyniowym jako o systemie dróg. Drogi stanowią infrastrukturę miasta, pozwalają dotrzeć z jednego miejsca w drugie, i tak samo – układ krążenia to infrastruktura organizmu. Naszymi naczyniami krwionośnymi dostarczane są składniki odżywcze i tlen do komórek, tędy też jest usuwany z nich dwutlenek węgla i inne produkty przemiany. Nasze tętnice – jak drogi – zużywają się. Zwęża się ich światło z powodu odkładania substancji tłuszczowych – powstaje płytka miażdżycowa. Do tego zwężenia może też dochodzić z powodu obrzęku i zapalenia. Im starsze i mniej drożne stają się arterie, tym łatwiej dochodzi do sytuacji, którą można porównać do korka ulicznego, powstaje zakrzep. Zmniejszenie przepływu krwi przez naczynie oznacza, że komórki nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych, że dochodzi w nich do gromadzenia się produktów przemiany materii. Serce jest zmuszone do większego wysiłku, by dostarczyć krew tam, gdzie jest niezbędna, czego efektem jest podniesienie się ciśnienia tętniczego krwi – a to jeszcze dodatkowo uszkadza naczynia tętnicze. Jak duży korek uliczny może zaburzyć funkcjonowanie całego miasta, tak choroba sercowo-naczyniowa zaburza funkcjonowanie całego organizmu.